【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 2015年8月19日 12:00
不吃澱粉也不吃零食，努力減重了好久，腰部贅肉還是甩不掉嗎？想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。其實，女性的腰圍是否纖細，跟骨盆的健康息息相關！中醫師提出3個「腰瘦」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉，改善骨盆腔的血液循環，練出美麗纖腰。
想要當個人人稱羨的小「腰」精，光只有控制熱量還不夠。
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作者：張若偉（張若偉中醫診所院長）  不孕夫婦與婦科醫生進行諮詢。（Fotolia） 許多女性朋友在看不孕症門診的時候，常常會問我：「張醫師，你看我是不是屬於燥熱的體質。」我往往會回答：「不是，妳是屬於上熱下寒。」當講完這句話的時候，患者總是感到很迷惑。
按照臨床經驗，我發現許多現代人都是屬於這種「冷熱不合」的複雜性體質。為什麼會這樣呢？我們可以由人體的奇妙性，簡單地解釋這個道理。. 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 產後瘦身，竟然和熱敷小腹有關？沒錯！女生不是只有生理期才需要熱敷，中醫師建議這個動作天天都需要。尤其是剛生完北鼻的媽咪，一不小心屁股就會越來越大，從此擺脫不了西洋梨身材的魔咒，而熱敷小腹可以強化肌肉產熱功能、促進血液循環，避免脂肪堆積。  剛生產完的媽咪還不適合過度運動，此時可以熱敷小腹，達到促進血液循環的目的，避免脂肪堆積。 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】 媽咪產後想瘦身，不要只在飲食上動腦筋，動動手指也有用！因為「要吃就要動」，即使不喜歡大汗淋漓的全身運動，媽咪還是要幫助體內消化系統順暢蠕動！趕快伸出妳的手指，跟著中醫師一起找出3個心機穴位，讓妳越按越苗條。  產後媽咪只要三餐按壓特定穴道，就能促進腸胃代謝，幫助早日達到瘦身目標！ 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】  產後媽咪坐月子，不是一定要大魚大肉，吃對食物才能營養又享瘦！ 台灣人習慣替生產完的媽咪坐月子，認為可以替媽咪調整體質、補充營養，常見菜色往往是油滋滋的麻油炒腰子、麻油麵線、麻油豬肝、各式魚湯等，讓渴望瘦身的媽咪吃得好「肥」又無奈！
 月經不調的原因有很多，以育齡女性而言，多囊性卵巢症候群（PCOS）是最大宗。（Fotolia） 當我還是醫學院學生的時候，有關不孕症治療老師曾對我說過一個重點，那就是「調經」。如同中醫古書上所記載：「婦人諸疾，多由經水不調，調經然後可以孕子，然後可以去疾。」
月經不調的原因有很多，以育齡女性而言，多囊性卵巢症候群（PCOS）是最大宗。依照醫學統計來看，大約有5%的女性患有此症；如果以臨床門診作統計，則高達30%左右！ 【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】  產後想要消除水腫的媽咪，建議可飲用中醫茶飲，幫助早日恢復窈窕身材。 許多孕媽咪在懷孕後期都有水腫問題，生完寶寶「卸貨」後，就開始急著甩掉產後臃腫的模樣。有什麼方法可以快點擺脫水腫魔咒，輕鬆恢復苗條身材？中醫師建議，善用紅豆茯苓水茶飲，就是媽咪們的救星！
【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】  產後發現身上還有好幾圈脂肪嗎？建議媽咪試試看加了山楂的中醫茶飲，幫助消脂。 孕期體重增加太多，除了造成生產不易，媽咪們更擔心的就是產後「瘦」不回來！的確，如果孕媽咪在產前就是比較圓潤的身材，懷孕期間為了寶寶成長，一不小心就會吃進太多食物，累積大量脂肪，造成產後瘦身相當辛苦。
【華人健康網 記者林芷揚／台北報導】  產後瘦身一點都不難，簡單的中醫茶飲就能幫助忙碌的媽咪健康瘦身，邁向苗條身材。 擺脫脂肪糾纏、恢復窈窕身材是每個孕媽咪的夢想，光是知道消水腫、消脂肪的方法還不夠，而是要了解怎麼做才能快一點看見成果。事實上，產後瘦身要從「排出廢物」，以及「滋補氣血」兩個方面著手，才能促進血液循環、加強代謝，以達到瘦身目標。
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