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產後窈窕3絕招:( 2 ) 產後瘦身動動手!心機穴位按了就瘦 

6/10/2015

 
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】
媽咪產後想瘦身,不要只在飲食上動腦筋,動動手指也有用!因為「要吃就要動」,即使不喜歡大汗淋漓的全身運動,媽咪還是要幫助體內消化系統順暢蠕動!趕快伸出妳的手指,跟著中醫師一起找出3個心機穴位,讓妳越按越苗條。
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產後媽咪只要三餐按壓特定穴道,就能促進腸胃代謝,幫助早日達到瘦身目標!
產後瘦身祕訣百百種,大多是在吃吃喝喝方面下功夫,不過,即使媽咪吃下肚的是健康食物,還要做好體內環保,促進腸胃道消化、順利排便,這樣才是完整的瘦身程序。從中醫的角度來說,三餐飯後飲用特定中醫茶飲,有助於代謝脂肪和水份,那媽咪在飯前可以做什麼呢?答案是按壓穴位!

每天三餐飯前按壓穴位 有助產後瘦身
大家熟知的中醫穴位,指的是五臟六腑和經絡氣血的匯聚、出入部位,通常位於密集的神經末梢,或者比較粗的神經所經過的地方。加強按摩穴道,可以幫助活絡氣血、加強體內臟器的血液循環,代謝功能自然提升。

中醫師張若偉替媽咪整理出3個心機穴位,媽咪可以每天三餐飯前各按壓5分鐘,促進消化、改善便祕,讓妳體內乾淨通暢,廢物跑光光,從裡到外都漂亮。
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媽咪不妨在產後適度按壓穴道,幫助腸胃消化順暢、促進代謝,讓瘦身事半功倍。
心機穴位一/天樞
「天樞」有扭轉乾坤的意思,可促進腸胃蠕動,對減緩脂肪積滯、腸胃脹氣相當有幫助。
位置:肚臍的左右各約三指幅處。
按法:用食指、中指和無名指按壓天樞穴的周圍,每天三餐飯前按壓5分鐘。

心機穴位二/內庭
當胃中火氣過大,就可能引起便祕,而按壓內庭穴能夠清除胃火,有促進排便的功效。
位置:在腳背上第二和第三趾緣後方凹陷處。
按法:以姆指和食指環扣穴位,上下輕輕揉壓,每天三餐飯前按壓5分鐘。

心機穴位三/足三里
足三里穴能夠調理脾胃、促進消化,與腸胃道健康息息相關。
位置:
膝蓋外側凹陷處,往下約四指幅處
按法:以食指指腹輕輕揉壓即可,每天三餐飯前按壓5分鐘。

以上3個心機穴道都與消化系統相關,媽咪不妨天天按壓這一些穴位,幫助食物順利消化,同時讓消化產生的廢物儘快排出體外,身體輕盈了,瘦身自然更快速。建議媽咪搭配健康飲食和穴道按摩,讓產後的每一天都離窈窕更近一點!


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    超人氣中醫醫美醫師 

    張若偉
    溫柔、熱情、充滿中醫學知識,是每位患者對張醫師深刻的印象,每到一個地方,總是為週遭的姊妹朋友們帶來神奇的喜訊,儘管為人低調,但隨著口碑迅速地傳播,短短幾年內就創下了超過百位成功的案例,成為網路上超人氣的「中醫婦科醫美」醫師。

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相信自己,這次會不一樣的。

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