張若偉中醫醫療體系
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[大紀元]懷孕好難? 原來是自體免疫惹禍!

7/8/2017

 
文/張若偉(張若偉中醫診所院長)
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很多女性的免疫力失調,往往是長期輕忽感冒造成的。(Fotolia)

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大紀元健康:都會女「孕」氣差?肝氣順暢輕鬆好「孕」

3/25/2017

 
文/張若偉(張若偉中醫診所院長)
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鄉下女人普遍比都市女人容易懷孕。(Fotolia)

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看外表就知道!中醫師:不孕男人的共同特點是,這個地方都很大.

1/22/2017

 
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說到不孕症,傳統上都以為是女方的問題。但根據這幾年累積的經驗:現代不孕症門診裡男女不孕的比例差不多各佔一半!不少男性的精蟲數量和品質都不及格!

來看過診的男性朋友都會知道,張醫師常常在診間鼓勵大家要做個Gentleman,那麼「How to be a gentleman?」,「我愛宋仲基;我更愛腹肌」是其中一個答案,我一直不斷強調鍛鍊腹部核心肌群的重要!因為我在多年的診間觀察發現,不孕的男人大致可分為「宅男型」和「爆肝型」兩種,各有各的癥結所在,但共同的特點就是:「肚子都很大!」
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在以前的年代,不孕症的女性比例可能比男性高一些,但隨著工作型態、兩性關係的轉變,不易生子的男人也越來越多。怎麼會這樣呢?其實,不孕症不只是生理上的障礙,跟心理壓力也有很大的關係。我就先從「宅男型」的不孕患者說起好了。

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不要肥肚肚!瘦身少喝咖啡,拒絕脂肪堆積

1/8/2017

 
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 2017年1月6日 11:28

咖啡是很多人的精神伴侶,喝咖啡不只提神醒腦,更是生活中的小樂趣。但是,過量喝咖啡有礙健康,甚至可能阻礙瘦身!中醫師提醒,咖啡喝太多容易造成脂肪堆積,記得控制飲用量。喝咖啡竟然會發胖?這其中有什麼奧秘呢?

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女人難以啟齒的煩惱──白帶異常

8/20/2016

 
文|張若偉(張若偉中醫診所院長)
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女性正常的陰道和子宮頸本來就有分泌物,它的性質無色、無臭、無味,質地輕透、稀薄,具有保護的作用。(Fotolia)

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[華人健康網]無氧+有氧運動交替 燃脂瘦身效果超乎想像

7/25/2016

 
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 2016年7月19日 11:00
為了甩掉肥肉,下班後雖然很累了,還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動!氣喘吁吁跑了30分鐘,低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量,居然只有區區200大卡!吃一碗白飯的熱量大概就有360大卡,一下就把消耗掉的熱量補回來。每天這麼辛苦運動,真的會瘦嗎?

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[華人健康網] 吃錯東西害了妳?小心不孕找上門

3/4/2016

 
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】 2016年2月20日
「不孕」有可能是吃出來的?許多女性籠罩在不孕風險中,除了跟高齡、婦科疾病或先天性因素有關,吃錯食物也是一大地雷!中醫師指出,攝取過多的肥肉、內臟、肉皮、奶油、甜食容易導致血液中累積太多廢物,可能造成荷爾蒙紊亂或失調,提升不孕的風險。.
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攝取過多含有人工添加物的飲食,容易造成荷爾蒙失調,提升不孕風險!

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[ 華人健康網 ] 秋天皮膚水嫩有祕訣:喝銀耳杏仁露

1/14/2016

 
華人健康網 記者林芷揚/台北報導  

秋天容易颳風、空氣乾燥,原本水嫩的臉蛋,不小心就變得乾巴巴!乾癢情況嚴重的人,甚至會出現脫屑、紅疹的現象。中醫師提醒,避免使用過量沐浴乳或洗面乳清潔,以免破壞皮膚原有保護力。另外,建議自製銀耳杏仁露,增加肌膚保水度。
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[ 華人健康網 ] 上班族慢性疲勞 4款養生茶飲緩解

1/13/2016

 
【華人健康網 記者林芷揚/台北報導】

你累了嗎?上班族生活緊張,經常在匆忙和壓力中度日,長期下來身心俱疲,怎麼睡也睡不飽。有些人甚至經常出現煩躁、疲乏、健忘、心悸等現象。小心!「慢性疲勞」可能已經找上你。中醫師根據疲勞症狀的不同,提出4種不同的養生茶飲,幫助民眾舒緩身心,遠離疲勞!
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許多上班族長期精神緊繃、睡眠不足,建議適量飲用養生茶飲,幫助舒緩疲勞。

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善用腹式呼吸 身體釋放「輕鬆荷爾蒙」

9/25/2015

 
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(Fotolia)
在繁華的城市裡,工作經常需要一較高下,甚至出現職場上鬥爭,許多人感到身心俱疲、體力透支。科技越是進步,人反而越容易得到文明病,這種狀況讓人不禁唏噓!

我們的生活中,充滿著喜怒哀樂,每個人都想成為舞台上的最佳男女主角。如何讓自己活的精采,還能保有最佳的身心狀態,就必須把握衝刺和放鬆的力道。

筆者身為中醫,平時休閒的時間並不多,但一定會安排自己放空。在日常生活中,也遵守著「腹式呼吸」,讓身體釋放輕鬆荷爾蒙,隨時保持在最佳狀態。

腹式呼吸方法很簡單,口訣:「提肛閉氣,口呼鼻吸,深吸慢呼」。不管是站、坐、臥,只要有片刻的時間大家都能做。

「腹式呼吸法」步驟
​
提肛閉氣,將呼吸的步驟歸零。
動作:雙手輕輕地放在肚子上,感受鼻子深吸氣時,腹部凸出的感覺。

嘴巴慢慢的吐氣。
動作:雙手輕輕按壓腹部,感受凹下去的過程。

醫師建議:
腹式呼吸,每天次數不限,至少作3組,每組10次腹式呼吸。整個呼吸過程要均勻流暢。如果方法正確,身體會微微發熱。

古代中醫很注重「精氣學說」,其中的理論基礎,演化成為道家氣功導引的精髓,《黃帝內經》中記載:「提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神」。

​根據現代醫學的研究發現:「腹式呼吸」可以讓身體的「副交感神經」處在優勢狀態,消除工作上的疲勞和緊張,讓壓力澈底地釋放。忙碌的您在閒暇之餘,不妨試試這篇文章中分享的腹式呼吸法,恢復生命中的正面能量,成為自己的「人生勝利組」!
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    超人氣中醫醫美醫師 

    張若偉
    溫柔、熱情、充滿中醫學知識,是每位患者對張醫師深刻的印象,每到一個地方,總是為週遭的姊妹朋友們帶來神奇的喜訊,儘管為人低調,但隨著口碑迅速地傳播,短短幾年內就創下了超過百位成功的案例,成為網路上超人氣的「中醫婦科醫美」醫師。

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