張若偉中醫醫療體系
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每天10分鐘 按壓舒筋 低頭族 改善臉垂頸硬關節痛

6/1/2021

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現代人人手一支智慧型手機,無論是走路、搭車或開車,每個人都時不時就低頭與好友app或是玩起手機遊戲,「低頭族」因此應運而生,隨之而來的,許多女生因長期低頭,而出現雙頰下垂、頸部僵硬、手指關節痛的徵狀,這次就請中醫師張若偉與美容師黃寬真教大家每日10分鐘居家按摩,幫助你告別垂臉、硬頸、關節痛。
報導╱陳琦穎 攝影╱楊明龍
美容師黃寬真表示,隨著年齡漸增,臉部鬆弛除了膠原蛋白的流失,更因受地心引力影響使臉頰下垂的情形更加嚴重,再加上如果妳是個使用手機上癮的「低頭族」,中醫師張若偉指出,長時間低頭看著手機螢幕,也會造成頸部肌肉緊繃,導致頸部僵硬的問題。

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中醫二十四節氣,疾病與養生的介紹系列(一)夏至到小暑身體該怎麼保健?

7/14/2013

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中國古代的哲學思想源自於易經。傳統的五術包括「山、醫、命、卜、相」利用術數系統,對宇宙時空、大自然的萬物變化,劃分出春生夏長,秋收冬藏的科學規律。為了幫助農事的順利運作,聰明的老祖宗利用日晷,觀察晝夜長短的變化,在曆法中建立了反應太陽運行週期的「二十四節氣」。

二十四節氣的命名表現了季節和氣候的變化,指導著傳統農業社會的活動。隨著數千年來經驗的累積,二十四節氣也提供給先民流行病學的參考依據。中醫認為人體就是一個小周天,一個小宇宙。隨著每月節氣的轉變,大氣裡的溫度、溼度和壓力,會讓人體的抵抗力出現盛衰消長,而環境的病原體也就會蠢蠢欲動的伺機攻擊人體。

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經期3階段調理:當歸枸杞補血,山楂白朮理氣,紅豆茯苓消腫

3/9/2012

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中醫師張若偉指出,女性經期因會大量失血,並不適合減重,建議經期多吃富含鈣和鐵質食物,如蘋果、菠菜、豬肝等,另可用熱毛巾或電熱毯熱敷腹部10~15分鐘,幫助溫暖子宮;經期結束後1~2周,是減重黃金期,可多做運動,並吃銀耳、雪蛤等補充膠原蛋白;經期來前的1~2周,可多泡澡,並做瑜伽、體操等舒緩不適,避免吃過鹹食物和零食,可多喝紅豆湯、冬瓜湯等幫助消除水腫。報導╱林明佳 攝影╱施偉平、王文廷

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美顏補血茶飲 潤澤肌膚 安神養氣

8/11/2011

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2009.05.26蘋果日報

天氣愈來愈熱了,隨著肌膚新陳代謝速度加快,如何保養成了女性們的重要課題。愛美的女性們除了保持樂觀的情緒、維持生活作息正常、睡眠充足、照顧好身體之外,更要好好照顧肌膚。張若偉中醫診所院長張若偉表示,女性上班族普遍忙碌壓力大,平時很難好好注意身體,加上台灣氣候常常不穩定,因此愛美的女性除了注意防曬外,也可以藉由溫和的茶飲來調養體質,達到美容養生的目的。報導╱林耿弘攝影╱翁玉信、高世安

現代女性大多都缺乏運動,加上工作上長期久坐、久站,導致血液循環出現障礙,可利用中藥的活血藥如當歸、丹參來補血潤燥、活血生新,增加身體經絡迴流的能力。長期處在空調的環境中,肌膚容易失去彈性,此時可以服用麥冬、黃耆、薏仁幫助皮膚調節水分,增加清除自由基的作用,延緩皮膚老化的過程。而在享受過量的美食後,往往導致腸胃消化吸收功能的下降,增加身體代謝時的負擔,對皮膚不好,建議可用消除食積的中藥,如麥芽、山楂、烏梅來清除油膩,幫助新陳代謝。

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除夕3茶飲 紓緩腸胃不適

2/10/2011

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2011年 02月02日蘋果日報
今天是除夕夜,年節期間常大魚大肉、飲食油膩,加上作息不正常,常會引起腸胃不適。中醫師張若偉說,過年雖然正餐會吃得比平常豐盛,但也要盡量正常作息、定時用餐,進食量盡量不要比平常多太多,並注意補充蔬果、多喝水,以免腸胃功能變弱無法消化;此外,張若偉中醫師也依年節期間常出現的3種腸胃問題:脹氣、腹瀉、便祕症狀,分別設計適合飲用來紓緩症狀的中藥茶飲,搭配穴位按摩效果更好。報導╱許芷維、張佩玉 攝影╱施偉平


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你累了嗎?? 小心慢性疲勞上你身!!

1/26/2011

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慢性疲勞症候群(Chronic fatigue syndrome;CFS)是一種身體出現慢性疲勞徵狀的病症,本病好發於白領階級20~50歲年齡層,以女性多見,過去被稱為「雅痞感冒」(yuppie flu)。依1988年美國疾病管制中心(CDC)公布「慢性疲勞症候群」的診斷標準來看:
1. 維持六個月以上,無法因休息而紓解的疲勞感。
2. 疲勞嚴重程度使活動力至少降低正常狀態的一半以上。
3. 沒有合併可以解釋疲勞原因的慢性病。 

除以上三項主要條件外,也經常伴有頭痛、咽喉痛、肌肉及關節疼痛、記憶力下降、注意力不集中等症狀,部分病人還有發熱、淋巴結疼痛的情形。目前對於慢性疲勞症候群的病因,眾說紛紜,我們現在對這種病的認識仍然很少,而且亦不明白它的病理學成因。其確實原因仍在探討中,大多數的患者和焦慮,憂鬱,沮喪等情緒或病毒感染後,免疫異常有關。


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蘋果日報報導-冬易賴床 3茶飲消睏意‏-剪報版

1/25/2011

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最近太陽公公都不出來
一起床看到天空陰沉沉的
真是一整個無力 …
筆者不喜歡危言聳聽
但台灣虛勞的人口實在是太多囉
難怪蠻牛,保利達B賣得嚇嚇叫~~
一句"你累了嗎" 真可說是深得民心
恰巧蘋果訪問到這個主題
我就分三個常見的證型為大家介紹:

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    專欄作者

    張若偉醫師

    學歷:
    中國醫藥大學學士後中醫學系
    成功大學航太工程學系


    經歷:
    張若偉中醫診所院長
    中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
    台中榮總中醫部醫師
    遼寧中醫藥大學中醫藥研究院客座教授
    台灣中醫家庭醫學醫學會理事
    台灣中醫美容醫學會理事
    台灣中醫皮膚科醫學會會員
    亞太抗老化整合醫學會會員

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・忠孝院區:張若偉中醫診所
地址:台北市大安區忠孝東路3段305號10樓之3
電話:02-27812718


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