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蘋果日報報導-冬易賴床 3茶飲消睏意‏-剪報版

1/25/2011

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最近太陽公公都不出來
一起床看到天空陰沉沉的
真是一整個無力 …
筆者不喜歡危言聳聽
但台灣虛勞的人口實在是太多囉
難怪蠻牛,保利達B賣得嚇嚇叫~~
一句"你累了嗎" 真可說是深得民心
恰巧蘋果訪問到這個主題
我就分三個常見的證型為大家介紹:
1.氣虛型   
​
症狀:說話有氣無力,起床後至少花10分鐘才能清醒,但沒多久又有睡意。有胃口不佳、脹氣等腸胃功能的症狀。
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黨參白朮茶
材料:黨參、白朮各10公克,山藥5公克、甘草3公克。
功效:黨參補中益氣,增加細胞含氧量;白朮、山藥健脾利濕,促進腸胃道消化吸收營養的能力,進而增進身體的元氣。可補氣提神、增加體力,預防慢性疲勞症候群。
作法:材料加1000c.c.熱水燜5分鐘後,即可飲用,每天早餐、午餐後各喝500c.c.。
注意:黨參性質較燥熱,飲後如果有便祕、口乾舌燥症狀,要把藥材份量減半,晚餐後也勿喝,以免影響睡眠品質。


2.血虛型 
​症狀:容易恍神、失神,注意力不集中,並且有怕冷、臉色蒼白,難入睡、淺眠多夢等症狀。
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當歸龍眼茶
材料:當歸、麥冬、龍眼肉各10公克。
作法:切碎龍眼肉及麥冬,較易泡出藥性成分。將材料加1000c.c.熱水燜5分鐘後,即可飲用,每天早餐、午餐後各喝500c.c.。
功效:當歸補血潤燥;龍眼肉滋養心血;麥冬養陰生津。可活血、驅寒,活化身體經脈運行。
注意:當歸性質較燥熱,飲後若便祕、口乾舌燥,要把藥材份量減半,晚餐後也不要喝,以免影響睡眠品質。
​

3.陽虛型
​
症狀:起床時會頭暈,平時的精神很差。會有腰痠背痛,臉色、舌色偏紅,頻尿、水腫等症狀。
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核桃芝麻茶
材料:核桃仁、黑芝麻粉各10公克,黑糖3公克。
功效:核桃仁、黑芝麻補腎益精、培養元氣、增強記憶力,黑糖促進血液循環。
作法:將核桃仁磨粉後,與黑芝麻粉一起加250c.c.熱水調開,再加入適量黑糖調味即可。
注意:核桃仁、黑芝麻有潤腸作用,易腹瀉的人不適用。
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    專欄作者

    張若偉醫師

    學歷:
    中國醫藥大學學士後中醫學系
    成功大學航太工程學系


    經歷:
    張若偉中醫診所院長
    中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
    台中榮總中醫部醫師
    遼寧中醫藥大學中醫藥研究院客座教授
    台灣中醫家庭醫學醫學會理事
    台灣中醫美容醫學會理事
    台灣中醫皮膚科醫學會會員
    亞太抗老化整合醫學會會員

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相信自己,這次會不一樣的。

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