[ 華人健康網 ] 秋天皮膚水嫩有祕訣：喝銀耳杏仁露

華人健康網 記者林芷揚／台北報導  

秋天容易颳風、空氣乾燥，原本水嫩的臉蛋，不小心就變得乾巴巴！乾癢情況嚴重的人，甚至會出現脫屑、紅疹的現象。中醫師提醒，避免使用過量沐浴乳或洗面乳清潔，以免破壞皮膚原有保護力。另外，建議自製銀耳杏仁露，增加肌膚保水度。

血液循環不佳又缺油　皮膚缺滋養易乾燥
秋天是個容易肌膚乾癢的季節，當天氣愈乾燥，症狀就愈嚴重。臉頰、脖子、手臂外側、腳踝以下都是都別容易乾燥的部位。秋天溫度較低，人體為了避免散熱過度，血管容易收縮以保暖，造成表皮血液循環不佳，供血量隨之減少。此時，如果油脂分泌也較少，皮膚得不到滋養，自然就會出現乾燥、搔癢的症狀。

避免過量清潔劑　洗澡水溫勿過高
除了天氣的因素，肌膚本身的保水能力，也是影響乾癢程度的關鍵。中醫師張若偉提醒，民眾常用的清潔用品，大多含有皂鹼或是界面活性劑，過量使用容易造成角質層受損，破壞肌膚的天然皮質膜，喪失自我防禦能力。
因此，建議民眾，避免使用鹼性較強的肥皂或使用過量清潔劑，也要避免洗澡水溫度過高、洗澡時間過久等行為，以免更容易誘發皮膚搔癢的症狀。

自製銀耳杏仁露　加強肌膚鎖水力
除了日常保養，民眾也可以透過飲食，替肌膚補充水分。張若偉醫師建議，平時可以適量補充木耳、海參、秋葵、豬皮、燕窩等富含膠質的食物，強化肌膚保濕，加強鎖水能力。另外，推薦一道「銀耳杏仁露」，適用於皮膚乾燥，容易起皺紋和搔癢的人。

銀耳杏仁露
材料／杏仁粉一茶匙、銀耳50克、冰糖20克。
作法／將銀耳泡水、煮沸後，用果汁機打碎，再與杏仁粉攪拌均勻，加入冰糖調味，即可飲用