張若偉中醫醫療體系
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婦科的治療系列6.  痛起來要人命的經前頭痛!!

2/12/2012

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L小姐是我一位患者的姊妹淘,之前陪朋友來診所治療時,常常順便一起聽我說婦科要如何保養,不知道是不是越聽越有興趣,有一天突然也掛號進來給我看,L小姐還沒開口,她的好友就幫她跟我說:「張醫師,她小紅來之前頭痛已經10多年了,每次來都要吃止痛藥!」確實,經前頭痛就跟經痛一般屬於經前症候群的一種,是許多罹患姊妹們揮之不去的夢靨。 
 
我們都知道月經前子宮會特別的充血,身體會利用交感神經興奮和內分泌物質傳導的方式(中醫叫做化火),來使子宮肌肉的微細動脈收縮,造成子宮壁的痙攣,使子宮內膜剝落而成為MC。一般人由於血液的循環量足夠,MC來時並不會因子宮充血的緣故減少有效血循量。


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婦科的治療系列5-彈奏身體的小陶笛-仙骨按摩法-燃燒吧,小宇宙!

2/4/2012

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我的門診常常會遇到夫婦一同來看診,回診幾次跟我比較熟了以後,有時其中的另一伴會有些害羞,不好意思的跟我說:「張醫師,我的阿那答好像比較不喜歡做功課耶!」的確!性行為次數的減少是現代夫妻生活的重大危機。其中對性產生倦怠感的男女比例日漸增加,這固然與忙碌的生活節奏、體能的衰退有關,但其中男女雙方喪失吸引配對的魅力才是主因。關於這點,請留待我日後再加以說明。重點是:張醫師有什麼小撇步可以增加繁衍生命的動力呢?讓我來跟大家介紹讓人燃燒起來的仙骨按摩法:

仙骨是日本人的稱法,指的就是薦骨。她的位置在骨盆的中心,我用下面的圖來表示:

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婦科的治療系列4-鍛鍊核心肌群的好方法-慢速運動!

2/2/2012

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讀完上一篇文章後,可能會有好奇的讀者想問:「張醫師,我明白鍛鍊核心肌群的重要性,那有沒有一套可以利用手邊零碎時間,簡單、立即就可以完成的運動呢?」,答案是:「有的!而且不用花一毛錢,馬上就可以作!」
我要介紹給大家的運動就是「慢速鍛鍊運動(slow training)」,簡稱「慢速運動」,這個方法本來是從復健治療中的「肌肉加壓訓練」演變而來。她的優點是輕度負荷,因此對於關節、骨骼狀況不好的人負擔比較小,即使是之前運動量不足的朋友也可以輕易的上手。此外,慢速運動不需要工具,也不需要旁人的幫忙,自己在家20、30分鐘就可以獨立完成,非常方便!

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婦科的治療系列3-鍛鍊核心肌群,擁有健康美麗的下半身(生)!!

10/22/2011

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來找我治病的初診患者都會有共同的經驗,那就是我一定會給他們一張衛教單,這個單子裡記載著許多我思考人體生病原因後,歸納得出預防生病的方法,尤其是來看婦科、不孕症的病人,我特別會強調以下幾個動作:
  • 多運動,可促進血液循環及刺激腸胃蠕動。以和緩、持續的運動為宜。(每日至少30鐘以上,或者至少走路5000步,月經期間則多休息,暫停運動)持之以恆,慢慢累積。
  • 提肛運動(可配合熱敷),以溫水沖洗肛門或會陰處。
  • 拉筋運動,每日至少10次以上,每次至少10個八拍。
為什麼我要強調這些運動的重要性呢?因為這些運動可以鍛鍊我們身體的肌肉。特別是核心肌群。 

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婦科的治療系列2-熱敷身體,做個桃花溫熱美女^^

2/22/2011

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我的熱敷三原則: 
1.  女生一定要熱敷小腹(就是肚臍以下小肚肚的地方)。
以電熱毯熱敷,平日30分鐘為單位,熱敷子宮部位(肚臍以下的小肚肚) 和腰、背。要注意的是,一覺得熱就換部位熱敷。月經來時熱敷單位可以延長至1小時,每日次數不限,越多越好。
 
月經來時加強熱敷至一小時(月經時不可以運動!!)。
另須注意,行房後和懷孕時不可以熱敷小腹!! 排卵期後,熱敷時間減少

2.  熱敷想瘦的地方。我看減重門診時,埋完線常會說,回去後要配合局部按摩 (要順著肌膜的紋理才會緊實),再加上熱敷,雕塑曲線的效果很快就出來。
3. 身體肌肉僵硬、酸痛的地方。 


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婦科的治療系列1- 善用月經週期療法,還妳健康美麗的身體~~

2/20/2011

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1.何謂月經週期療法?
利用女性基礎體溫表,觀察月經週期時溫度的變化,搭配中醫傳統的四診,依據個人體質所調配出的治療計劃
2.月經週期療法的適應症:
藉由月經週期療法調整體質,可治療包括:女性不孕症、多囊性卵巢症候群、習慣性流產、月經週期不正常、月經經量異常、痛經、經前緊張症候群、白帶、卵巢水瘤以及美容、豐胸、瘦身的目標。

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    專欄作者

    張若偉醫師

    學歷:
    中國醫藥大學學士後中醫學系
    成功大學航太工程學系


    經歷:
    張若偉中醫診所院長
    中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
    台中榮總中醫部醫師
    遼寧中醫藥大學中醫藥研究院客座教授
    台灣中醫家庭醫學醫學會理事
    台灣中醫美容醫學會理事
    台灣中醫皮膚科醫學會會員
    亞太抗老化整合醫學會會員

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