張若偉中醫醫療體系
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歐巴喲~傳說中的王字腹肌!T先生3個月減 15.2 公斤!-案例分享(12)

11/23/2013

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來看過我減重門診的朋友們都會知道,我的瘦身治療過程中非常強調「運動」的重要。為了幫助肥胖朋友改善健康的狀況,小至簡單的伸展、快走;大至較為複雜的重量訓練,我都親身涉獵其中,希望藉由自身的接觸能將更專業的知識分享給大家。所以這篇文章我將告訴大家如何作「有效的瘦身運動」。

很多的朋友在開始運動的時候,常常因為體力不足受到挫折,或是因身體的酸痛停下腳步,但我最害怕的是:因為知識的錯誤,而感到氣餒。我舉個例子來說:一般跑步機的訓練,很多朋友都認為我努力了這麼久(跑了30分鐘),怎麼燃燒的卡路里只有一點點(大約200多大卡),那我吃一餐(大約400多大卡)不就什麼都回來了,那這樣還不如不運動!殊不知這個觀念大錯特錯!

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不要再叫我「經前大胃王」啦!C小姐5週減掉7.1公斤-案例分享(11)

11/23/2013

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許多姊妹同胞們都會有一種共通的經驗,就是月事來潮的前幾天總是脾氣特別的火爆,身體特別的勞累,對生活周遭的人、事、物通通不順眼,尤其是關係親密的人,很容易就掃到颱風尾巴,我總是安慰說:「沒辦法,女生的安全期就是另一半的危險期!」這些經前症狀都很不舒服,其中和肥胖最有關係的,就是「永無止境的食慾」。

很多患者在經前都會跟我說:「張醫師,拜託!拜託!這週加強我食慾的控制,月經來的時候肚子都好餓喔!」姊妹們形容腦中彷彿有一個無形的胃被打開了,加上身體的不舒服、情緒上的不穩定,腦中許多負面的思緒交雜在一起,這時「吃就是最好的發洩!」。但是當一堆肥肉往自己的身上累積,「這個肥女人!」的「自我厭惡感」又開始作用,覺得好想變成另外一個人,擺脫這個枷鎖,變得更輕盈和自信!

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拋開壓力的毒蘋果,K先生8週K掉11.7公斤-案例分享(10)

11/23/2013

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壓力會造成不孕,同時也是現代人造成肥胖的元兇之一,像筆者看診多年,發現許多人總是在出人頭地中,付出相對的代價,因著這些「禁斷的過往」,累積的壓力便慢慢地使人沮喪和肥胖!

其實「壓力反應」本來就是一種生存的本能,以現代醫學來看,身處在緊張的環境中,我們的身體便會釋放「抗壓力的荷爾蒙」,例如:腎上腺素、正腎上腺素等皮質醇,進而使肝臟轉化葡萄糖進入血液中,讓身體充滿能量以應付緊急的狀況,但大家別忘了,當血糖的濃度變化過高時,我們的胰臟便會開始分泌胰島素來降低高血糖所帶來的危險性。

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好樣的H先生,6週甩油12.1公斤,您真是個爺們-案例分享(9)

11/23/2013

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H先生是陪女朋友一起來減重的,身為台灣經濟命脈:科學園區的一份子,他也有著「爆肝戰隊」鬆弛、中廣的體型。H先生的個性比較淡定,但他的眼神堅定,是個靦腆的陽光型男。看著週遭同事、好友開始尋求健康的生活,小倆口也希望在這個夏天重新找回偶像劇的身材。

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我不要當厚背女孩,6週後跟8.6公斤說掰掰-案例分享(8)

11/23/2013

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P小姐是一位可愛的大學女生,看著部落客的介紹前來尋求好身材,雖然她的身高有161公分,下半身也尚稱均勻,但是她對自己粗壯的臂膀很不滿意,總覺得像是個厚背女孩,希望能再小鳥依人些。而且她有個惱人的問題,就是月經時常不準時,距離上次月事來潮竟然已經4個月了!當她聽說我們這邊調理體質很不錯,就放心的參加了減重計劃。

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一個月砍油6公斤,我要成為宇宙無敵超萌美少女!-案例分享(7)

11/23/2013

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C 小姐是一位大學在校生,正值青春年華,個性活潑可愛,每次來都是笑容滿面,很討人喜歡。或許跟她所學科系有關,必須常常與人溝通,所以C小姐對外型條件非 常的在意。第一次就診時就跟我說,她想瘦到40公斤以下,我看了看她的外型、身高和體重的資料,跟她說:「不行!我們這裡是健康減重,最多只幫妳瘦到40公斤!而且我們標榜的是砍油不砍肉,或許不用到40公斤,妳就會滿意身材曲線囉。」

C小姐眨了眨眼,點點頭表示同意,我想她大概沒有想到會遇到一個說話這麼直的醫師吧!

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6周砍油8.1公斤!從柔道男變跆拳道男!!-案例分享(6)

11/23/2013

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L先生在新竹知名的科技龍頭服務,該公司在我還是學生時代就以「精實」聞名,在白髮教主的領軍之下營利屢創新高,L先生的身材就和公司的股價一樣,步步高昇!一去不復返!但身體的健康可不能開玩笑!眼看L先生逐漸由柔道男的身型變成相撲男,心疼他的老婆趕緊將他帶到我們診所尋求改善的方法。

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多囊型卵巢症候群(肥胖型姊妹)的治療-案例分享(8)

11/22/2013

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C小姐是一位童顏型的美女,168公分的身材,外型佼好,工作是忙碌的OL。因為新竹L小姐的介紹,到台北找我治療減重。我看她雖然有69.2公斤的體重,但脂肪多累積在下半身,所以看診時特別注意她月經的狀況,果然她患有多囊性卵巢症候群,平時常有月經不規則的症狀。所以我跟她說明我會以調理婦科的方式幫她減重,但她一定要乖乖的配合醫囑,改善飲食和生活習慣,不然只會事倍功半,白白枉費調理體質的努力。C小姐非常的聽話,一個月後(5/14到6/18)她就瘦了3.8公斤,約略瘦了她原有體重的5.5%左右。

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「會補也會攻」,中醫之妙,存乎一心!-案例分享(7)

11/22/2013

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文章的開始,我想先說說我自己的故事。筆者會選擇中醫婦科作為專科,是因為我的姊姊正是習慣性流產的受害者。還記得當年我還是中國醫藥大學2年級的學生時,二姊因為身體的狀況間隔8年不孕,之後又連續流掉了4個男孩,就算在醫院住院安胎,依然沒有辦法保住下來,婦產科醫師說姊姊的子宮內有一個血塊,如果排不出來只能再作子宮搔刮術(D&C)了,這對當時的姊姊而言,無疑又是身體的一個打擊!

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快樂結婚去,美麗新娘4週甩油5.1公斤-案例分享(5)

11/21/2013

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L 小姐是位美美的準新嫁娘,即將結婚的她最擔心的就是穿上禮服時會不會露出多餘的肉肉,不管是拍婚紗還是喜宴,那都是件令人煩惱的事,為了留下一生中最美的 回憶,L小姐來診所尋求幫助,希望能健康減重到48公斤,剛好我今年也結婚,在減重的過程中,我們不但討論了許多健康的知識,也一起分享結婚前的準備事項,真的是很開心!

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    專欄作者

    張若偉醫師

    學歷:
    中國醫藥大學學士後中醫學系
    成功大學航太工程學系

    經歷:
    張若偉中醫診所院長
    中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師
    台中榮總中醫部醫師
    遼寧中醫藥大學中醫藥研究院客座教授
    台灣中醫家庭醫學醫學會理事
    台灣中醫美容醫學會理事
    台灣中醫皮膚科醫學會會員
    亞太抗老化整合醫學會會員

    歷史紀錄

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