<![CDATA[張若偉中醫醫療體系 - 不孕症]]>Wed, 11 Feb 2026 06:43:28 -0800Weebly<![CDATA[女人7招重振老公雄風，夫妻感情增溫自然懷孕！]]>Wed, 23 Jun 2021 08:06:49 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/74949485上一篇文章中，我與姊妹們聊到男人的天性特質，像是主動、強勢、喜歡美女，也提到雄性動物的本能就是傳播自己的基因庫，因此男人在追求喜歡的女孩子時，總是無所不用其極，但等到關係穩定之後，卻又變得十分消極，婚後呈現「偽單親」狀態的也不在少數，讓想要懷孕的姊妹們相當困擾。
男子氣慨若不足　夫妻房事有障礙
從生物演化的角度來看，這是因為男人在同一個女性身上傳播基因庫的任務已經達成，在生活沒有變化的情況之下，很容易變得「性趣缺缺」，甚至燃起向外拓展基因庫的慾望。另外，現代有許多「女強男弱」的夫妻關係，男性較容易缺乏男子氣慨，這對於懷孕也有相當程度的影響。
不少不孕症的姊妹都有一個共同的煩惱，就是老公常常以忙碌、疲勞當作藉口，對房事興趣缺缺，甚至也懶得與老婆聊天，只想攤在沙發上看電視、玩手機。其實，想要改善這個現象並不難，只要激發老公原始的男性特質，就能幫助他重振雄風。以下跟姊妹們分享7個小秘訣，懷上愛的結晶會更加容易！

1. 外表適度打扮
大家都知道，男人喜歡美女，但這不代表姊妹們就必須長得像明星，但至少保持乾淨、健康的形象，再來點跟平常不一樣的裝扮，改變一下造型，不但自己覺得愉快，老公更會有耳目一新的感覺，可以刺激他的男性本能，增添兩人之間的情趣。
2. 增加老公成就感
男人比較不會把內心的脆弱表現出來，但其實他們也很需要鼓勵和肯定。所以，姊妹們別忘了常常稱讚老公，增加他的自信，尤其不要在公共場合講老公的糗事，或是把老公與其他人比較，以免讓他沒面子，影響男子氣慨。
3. 主動創造恩愛機會
許多姊妹為了成功懷孕，都會利用排卵期「控制」老公，每當排卵期一到，就催促老公做功課，使得本該浪漫的房事變成一種壓力，肯定難以引起老公的興趣，而且會讓老公感覺自己只是生孩子的「工具人」。回家沒有溫暖，當然只想一個人看電視和滑手機了。
所以，姊妹們不妨自己創造燈光美、氣氛佳的機會，主動增加恩愛的次數，與老公在輕鬆的氣氛下享受魚水之歡，還能增進夫妻感情，這樣才會更容易產生「愛」的結晶！
4. 展現女性特質
幾乎每個人小時候都是從母親身上獲得溫飽，這個母親的女性形象更是深植男人心中。因此，姊妹們不妨常常下廚，親手做菜給老公吃，這會讓男人覺得很幸福喔！如果沒時間親自煮飯，也沒關係，可以買外食回家，但別忘了與老公一起享用、話家常，讓男人有「家」的感覺，對夫妻關係很有幫助。
5. 切勿自尋煩惱
很多姊妹的求子之路都很艱辛，每當身心俱疲的時候，看到社群網站上充斥著別人與孩子的幸福照片與文字，就很容易造成心理不平衡，對於自己的現況更加不滿，這些負面情緒反而不利於懷孕。姊妹們記得篩選網路資訊，千萬不要自尋煩惱，放鬆心情才能早日當上媽咪喔！
6. 夫妻一起運動
上一篇文章中我有提到，男性雄風的關鍵在於下半身的腰部、臀部、大腿，因此男人可以透過深蹲、跑步、走路等運動，多多鍛鍊這些部位。建議姊妹們與老公一起運動，既可以互相鼓勵，也能互相陪伴，享受兩人一起做一件事情的幸福感，夫妻之間更容易擦出火花。
7. 早點上床睡覺
我常對來看診的姊妹們說，晚上12點以前睡覺會「出人命」，12點以後睡覺就會「要人命」！正常的作息對懷孕生子很重要，每天最好都能在11點以前就寢，如果沒辦法，12點也一定要去睡。假如總是熬夜晚睡，午夜以後才開始恩愛，老公肯定會累到要人命囉！
不孕夫妻共同求診　一起努力戰勝不孕
近期就有一個案例，一對四十歲初的夫妻因為不孕多年，來找我看診。老公是運輸業，早出晚歸，老婆都等老公回家才一起睡覺，兩人都有長期熬夜的情況。而且，這對夫妻身材肥胖，初診時老公97公斤，內臟脂肪超出標準值2倍以上；老婆則是81公斤，體脂肪直逼40（標準是30以下）。
我利用中藥調理，先幫這對夫妻減重瘦身，並且鼓勵他們早點睡覺、一起運動。四個月以後，老公減掉11.2公斤，老婆也甩掉9公斤，兩人的內臟脂肪與體脂肪雙雙下降！在享受身體輕盈窈窕的過程中，更棒的是同時成功自然受孕！這些成功經驗證明：只要夫妻同心，不孕症的調理就會更加順利，尤其在男性特質的正常發展之下，愛的結晶就會更快報到喔！
]]><![CDATA[重振雄風的關鍵－男人天生好面子、愛美女！]]>Tue, 22 Jun 2021 07:00:00 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/7264802我的專長之一是不孕症的調理，因此患者以女性居多；不過，有些姊妹的老公會陪她們來看診，甚至一起接受治療。根據這些年的觀察，我已經可以從姊妹們與老公的互動，以及男方的反應，一窺他們的平日相處模式，我的結論是：夫妻間的融洽關係是不孕症治療的關鍵因素！
男人天性主動強勢　長期壓抑不利懷孕
近幾年來，女性主義意識高漲，我在臨床上見到許多姊妹，對老公的態度有一點「頤指氣使」，而這些男性同胞也大多以老婆大人的意見為主。雖然表面上看起來沒什麼問題，但我感覺得出來，這些老公的情緒是被長期壓抑的，不但對心理健康不利，也連帶影響夫妻間的不孕治療。為什麼呢？這就得從中醫上的男女特質說起了。
中醫崇尚自然，主張順應自然運行，而天地萬物都有陰陽之分。男性屬陽，以主動、強勢為特色；女性屬陰，以溫柔婉約為主要特質，在陰陽的相互襯托之下，可以達到自然的平衡狀態。不過，我在臨床上見到許多男性，在「女強男弱」的夫妻關係中，很難發揮原始的男性特質，這對助孕來說並不是一件好事。
雄風源自於睪固酮　下半身發達才健康
傳統上，姊妹們選擇老公的條件大多是「三高」：身材高、學歷高、收入高，認為這樣的配偶不但外表好看，經濟能力也較佳，甚至誤以為高大、挺拔的男性較有雄風。其實，從中醫角度來說，我倒建議姊妹們應該注意男性的「下半身」，也就是腰部、臀部、大腿這一帶才是男性身體的動力來源。如果這些部位的肌肉發達，這個男人的健康通常不會太差，而且，生殖能力也較好。
男性雄風的主要來源是睪固酮，是一種由腎上腺和睪丸分泌的男性荷爾蒙，可以促進骨骼、肌肉的強壯，還可以提升性慾，並且維護「小弟弟」勃起、射精等性功能的正常。除此之外，睪固酮旺盛的男性，在社會與人際關係的表現往往也較佳，包含對老婆比較體貼、懂得照顧家庭等。

男人強勢又愛面子　將計就計感情增溫
既然睪固酮對男性有這麼重要的作用，我建議姊妹們，應該幫助老公發揮男性特質，重振他們的雄風，才能讓懷孕生子更順利。事實上，雄性動物的天性是主動的、強勢的，喜歡攻擊、征服、控制，而且非常愛面子。因此，姊妹們不妨「將計就計」，順著男性的原始特質與他們相處。
大家可別誤會喔！我不是要姊妹們忍氣吞聲，而是可以從一些小地方著手，讓老公感受妳對他的關愛與尊重。比如，懂得替老公保留顏面，避免直接批評、取笑、嫌棄他們，以免傷及老公的自尊，尤其不要在眾人面前開老公的玩笑，這可是夫妻感情的殺手喔！
其實，從醫學角度來說，男性確實是比較脆弱的一種生物，雖然表面上逞勇好鬥，但許多男人都很怕死，而且比較不能承受疼痛。甚至有醫學統計發現，男寶寶的流產率以及3歲以前的猝死率，都比女寶寶還要高。
理解這些以後，姊妹們如果能多給老公一分體諒與尊重，夫妻間的感情肯定會更融洽，對於懷孕生子也更有幫助。
男人天性喜歡美女　散播基因繁衍後代
除了強勢、愛面子，男人還有一個很重要的天性，就是喜歡美女。還記得紅極一時的韓劇《太陽的後裔》嗎？男主角宋仲基曾說過：「保護美女、老人和小孩，是我的原則。」 短短一句話，就把傳統的男子氣慨表露無疑。男人確實喜歡年輕、漂亮、健康、身材好的女性，在追求喜歡的女孩子時，更是無所不用其極。
其實，在演化學上，雄性動物都有這個本能。暫且撇開道德層面，單從生物的角度來看，體內擁有大量精子的男性，在生殖方面自然「重量不重質」，只要能傳播、擴大自己的基因庫，對異性通常是「來者不拒」；不像一個月只有排卵一次的女性，必須特別珍惜受孕機會，偏向於謹慎挑選配偶，只願意跟理想的伴侶孕育下一代。
不過，關係穩定之後，許多男人就會變得意興闌珊，甚至被老婆抱怨喜歡「裝死」。姊妹們該怎麼辦？夫妻之間又該怎麼相處，才能讓懷孕生子更順利，甚至在中藥的調理之外，從心理層面下手，戰勝不孕呢？我將在下一篇文章與姊妹們分享一些秘訣，敬請期待！
]]><![CDATA[不孕症的治療系列39－月經失調又缺乏經期保養，容易留下虛寒病根！－案例分享（14）]]>Tue, 16 May 2017 07:00:00 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/39-14在之前的文章，我跟大家說明了正常月經的特色，以及月經不規則容易影響生育的問題。今天這一篇，我想跟大家分享一位患者找我調理月經的案例，還有女孩子在月經期間的保養方法，讓姊妹們更懂得愛護自己，同時減少日後的不孕風險。

現代的年輕女性，大多數都投身職場，很多人的工作能力也很強，表現常常比男生還棒。擁有工作成就是好事，不過，也有許多姊妹因為工作負擔過重而影響了身體健康，最明顯的症狀，就是月事沒有按時來潮。

工作過勞飲食不忌　氣血不足月經失調
LM小姐是一名品管人員，經常需要輪班，不但作息不正常，有時甚至日夜顛倒，工作壓力也很大。LM小姐常常體力透支、用腦過度，飲食上又不忌口，特別喜歡吃冰冷的飲食。

就這樣，LM小姐的月經開始不規則，有時候30天來一次，有時候40天才來一次，搞得自己都摸不著頭緒。LM小姐第一次來診間找我的時候，我就發現她的臉色很暗沉，看起來十分疲勞，診斷之下發現，明顯有氣血不足的現象。
基礎體溫表現端倪　未排卵且體溫偏低
雖然工作繁忙，LM小姐還是很渴望生孩子、當媽咪。要實現這個願望，當務之急就是調理身體，讓月經週期恢復正常。我除了替LM小姐開立中藥處方，也請她每天記錄基礎體溫，畫成一張基礎體溫表，從其中可以清楚地看出每次月經週期的變化，以及是否排卵。
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剛開始，LM小姐雖然月經來潮，卻根本沒有排卵；調養之後，可以正常排卵，但高溫期仍不夠穩定，而且體溫偏低，這代表她體質偏寒。不過，再經過一段時間的調理，LM小姐的月經就正常許多，而且很快就成功懷孕！現在的她已是個幸福的媽咪。

經期習慣性感冒　恐落下不孕病根
回過頭來，說起不孕和月經之間的關係，除了因「沒有排卵」或是「週期不規則」導致懷孕困難，我還從多年的行醫經驗中發現，每次生理期都出現習慣性感冒，也是影響女性不孕的一大因素！

許多女性朋友很容易在月經期間著涼、受寒，而中醫認為「風是百病之源」，風邪入侵後引起感冒，如果又沒有妥善處理，身體的各種代謝廢物就會瘀積在體內，長期下來造成免疫力低下，可能就會落下後續不孕的病根，也就是所謂「免疫型的懷孕障礙」，關於這部分的免疫懷孕問題，張醫師會在之後「不孕症的中西醫配合治療」文章中再作詳述。

生理期保養三重點：保暖、降火氣、不久站
因此，姊妹們在每次生理期都要好好保養，才能保障身體健康和生育能力。至於保養的方法，我特別強調「保暖」、「避免火氣大」、「避免久站」這三個重點，詳細的說明請大家繼續往下看：

1. 保暖
(1) 少吃冰涼、寒性飲食：包含瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿蔔、人工豆類及各式飲料、冰品等。

(2) 選吃溫和蔬果：像是蘋果、芭樂、葡萄、小櫻桃、柳丁、A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、地瓜葉、青花椰菜、青椒、紅杏菜、紅蘿蔔、各種天然豆類。

(3) 熱敷腹部：以電熱毯熱敷，平日30分鐘為單位，熱敷子宮部位(肚臍以下的小肚肚) 和腰、背。要注意的是，一覺得熱就換部位熱敷。月經來時熱敷單位可以延長至1小時，每日次數不限，越多越好。

(4) 其他：夜間少外出、洗頭一定要吹乾、鼻過敏的人多戴口罩。

2. 避免身體有火氣
 (1) 忌燒烤、油炸、刺激的飲食：包含過量的咖啡、茶、酒、香菸。
(2) 除冬天容易體寒外，偶吃薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞就好。
(3) 避免熬夜、緊張、壓力。

3. 避免久站、不搬重物、不宜運動
]]><![CDATA[不孕症的治療系列38－月經不規則真擾人，置之不理當心代誌大條啊!]]>Sun, 15 Jan 2017 08:00:00 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/38
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很多女孩子都有月經不規則的問題，有時許久不來，來了卻又久久不去，令人相當煩惱。但是，不少姊妹們並沒有正視這個問題，殊不知，月經恰恰反映了女孩子每個月身體的健康狀況，如果置之不理，很容易產生影響生育能力的疾病。

月經應規律來潮  保障健康生育力
中醫婦產科分為「經、帶、胎、產」四個部分，其中「經」指的就是月經。現在女孩的初經大多在11、12歲開始，停經時間約是49至52歲之間；這樣算起來，月經陪伴女性的時間長達40年，對生育和健康的影響相當大。

古代稱月經為「月信」，從字面上就顯示了經期應該每月固定來潮的意義。我們知道，月亮有陰晴圓缺，海水有潮起潮落，女性的月經也應該如同大自然一般，規律變化、周而復始。
古人早在《女科正宗》裡說過，子嗣綿延的關鍵就是「男精壯而女經調」。因此，月經是否規則，與生育能力息息相關。那麼，正常的月經有哪些特色呢？

1. 經血量：每次約50~80c.c.。
2.月經週期：多數女性是28天左右，但每個人稍有不同，少數人甚至固定三個月或半年才來一次。
3. 行經時間：一般月經持續時間是3~7天。

除了以上標準，判斷女性月經是否正常，還要觀察其顏色(鮮紅或暗紅)、質地(稀薄或濃稠)，另外還要注意月經是否有「遲到早退」，或是伴隨分泌物、腹痛的情況。如果在經期之外出血，更要提高警覺。


豐潤子宮提供養分　月經正常方能孕育生命
那麼，月經又是怎麼形成的呢？從現代醫學來講，子宮內膜受到荷爾蒙影響，其中的小動脈增生，內膜因而增厚，為懷孕做好準備；如果此時沒有受孕，子宮內膜就會剝落，排出形成月經。

若從中醫角度來看，當「天癸」來到(荷爾蒙的影響出現)，「腎精」開始作用，五臟六腑的氣血(體內精華)會透過「沖脈」下注「血海」，豐潤「胞宮」(子宮)；若沒有懷孕，胞宮就會汰舊換新，排出老舊物質而形成月經。

所以，我們可以把子宮想像成一片土壤，平日身體會以各種營養物質灌溉土壤，使之肥沃，為將來孕育種子(生命)做好準備；這就好像尼羅河定期氾濫，為周邊區域帶來沃土，使農作物豐收一樣。

因此，中醫認為，月經週期是身體豐潤子宮的過程，如果月經按時來潮、順利排出，代表身體機能良好，子宮健康(土壤肥沃)，懷孕後將有足夠的養分孕育生命(種子發芽)，並且成長茁壯。

如果子宮機能不佳(土壤貧脊)，不但受孕較困難，懷孕後也較容易流產(土壤鬆動流失)。因此，月經不規則的問題應妥善處理，才能擁有健全的生育能力。

少女初經不規則　用腦過度常是主因
無論是少女或成年女性，都有可能發生月經不規則的現象。初經來潮不久的女孩子，生理期可能久久才來一次，或是一次就來很久，這往往是卵巢尚未完全成熟、子宮收縮能力不佳的關係。此外，還有一個很重要的原因，就是少女正值求學階段，常因課業壓力而用腦過度。

中醫所說的生殖能力與「腎」有關，而腎主髓、主腦，腦部又是許多重要經絡的匯聚之處。因此，用腦過度的時候，身體的氣血(營養物質)就會優先送往腦部，造成下半身空虛，腎也缺乏養分，就會造成初經不穩定。 
我從多年的看診經驗中發現，學業成績越好的女孩，月經週期往往就越亂。除了用腦過度，熬夜、愛吃冰涼飲食也是影響初經不規則的原因。

成年女性月經不調　作息飲食影響大
至於成年女性，則是容易發生月經提前或晚來的情況，大致可以分成以下四種類型：

1. 月經提前、經血偏少：患者火氣大，腎水不足，往往是熬夜、作息不正常、愛吃辛辣燥熱的刺激性飲食造成的。

2. 月經提前、經血偏多：患者因年輕氣血充沛，經血量會稍多，如果沒有不適，繼續追蹤觀察。

3. 月經晚來、經血偏少：患者屬於虛證中寒、瘀的體質，經常是氣血不足、營養不良引起的，調理上以去瘀散寒、補足身體的氣血、養分為主。

4. 月經晚來、經血偏多：這種情況比較少見，但仍有少數案例。

無論是哪一種類型，如果月經常常不規則，就要趕快找出原因、對證下藥。透過中醫的藥物調理和日常保養，是調整身體機能和月經正常的良好選擇，千萬不要「能忍則忍，一忍再忍」，撐到最後壞了身子，也耽誤到生育大事！


]]><![CDATA[不孕症的治療系列37－砍油不砍肉！拒絕大叔身材，正確瘦身找回型男自信]]>Wed, 23 Nov 2016 08:00:00 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/37「發福」不再是中年人的特徵，瘦身也不只是女性的專利。張醫師從大量的看診經驗裡發現，很多男性年紀輕輕，卻已經有個歐吉桑的啤酒肚，臃腫的身材也掩蓋了他們其實相當俊俏的外型，真的有點可惜！

男人肥胖容易不孕　缺少魅力更沒自信
說起肥胖，不僅是外貌的問題，對身體的負面影響更是不少；除了大家熟知的糖尿病、心血管疾病等風險外，很多人不曉得的是，過多脂肪也會增加男人不孕的機會。有些男性更因此對身材缺乏自信，無形中減少了自己在伴侶前的魅力呢！
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我在前一篇的文章裡談論了肥胖對於男性生育的影響，像是勃起障礙、行房不持久、精子品質下降等。為了自己的健康和另一半的幸福，我鼓勵年輕男性要努力擺脫大叔的身材，後面也會跟大家分享一個科技業型男的減重故事，在此之前，我們先來看看應該如何正確的瘦身。
瘦身砍油不砍肉　四個重點助減重
首先，我最強調的一點就是「砍油不砍肉」！減重不是隨便把身上的肉減掉就好，而是要減少脂肪，並且增加肌肉，不但身材變得緊實好看，更可以提升砍油的效率，讓減重的過程事半功倍。我將生活中有助於減重的方法，大致分成以下四個方面來說明：

一、飲食：多葉菜、少咖啡，七分飽好健康
整體來說，不要吃得太飽，避免攝取過多的熱量、囤積脂肪。建議每餐7分飽即可。飲食的選擇上，應增加葉菜類的攝取量，並且避免過量的肉類和咖啡因。

過多咖啡因容易造成血管過度收縮，血液循環變差，食物能量無法在體內被有效利用，就會轉變成脂肪堆積。另外，還要避免刺激性的菸酒，因為從中醫角度來說，菸酒屬於毒素，不利於身體代謝。

二、運動：勤做飛輪和深蹲，鍛鍊腹肌、減少脂肪
運動不僅是為了消耗熱量，更是為了鍛鍊肌肉。男人尤其要鍛鍊腹部、大腿等下半身的肌肉群。當腹肌增加，內臟脂肪就會減少，還可以增強男人都很在意的性能力！

我建議可以選擇飛輪、深蹲、仰臥起坐這幾種運動，尤其飛輪可同時鍛鍊大腿和腹肌，做深蹲時若再搭配腹式呼吸和提肛運動，效果更好。

以上這些都是屬於無氧運動，等於是先破壞肌肉再重新建設，過程中會產生乳酸，促進生長激素分泌，可加速消耗內臟脂肪，並增加肌肉量。肌肉增加後，又可以加速消耗脂肪，並分泌更多的生長激素，形成良好循環，對瘦身很有幫助。

我建議男女的內臟脂肪指數都應低於9，若是全身的體脂率，男性應介於20~25，女性則是25~30之間較佳。

三、睡眠：充足睡眠增加生長激素，提升代謝、消耗脂肪
大家常用「睡得像隻豬」來形容一個人，聽起來好像會越睡越胖。其實，減重能否成功，和充足的睡眠關係密切，而且最好在晚上10~12點之間就寢。這是因為晚上10點到凌晨2點是人體生長激素分泌量最多的黃金時段，而生長激素負責修復身體、加強代謝、消耗脂肪，可說是減重的「利器」。

四、性行為：健康減重+適度性刺激，避免男人不孕
一開始我有提到，肥胖容易導致男人行房不順利，甚至是不孕症。為了避免遺憾，正確減重之外，也要保持適度的性刺激，維持身體的活力和心理上的自信。一但自己都覺得自己不能生，身體收到這樣的訊息就會提早老化，導致性功能下降，可就真的不能生了！

身材肥胖像大叔　視覺年齡老十歲
這裡想跟大家分享一位C先生的例子。C先生從事操煩的科技業，個性憨厚老實，外表身材高壯，看起來有點ABC的感覺。他來找我時只有25歲，卻因身材肥胖，挺著一個啤酒肚，視覺年齡像三、四十歲！我告訴他，其實他的外型很好看，又還這麼年輕，應該可以更帥氣。

飲食控制搭配運動　中藥輔助成功減重
C先生一聽之下，興趣盎然的願意和我配合，一起達成瘦身的目標。仔細診斷之後，我請C先生按時服用有利於促進代謝、增加肌肉量、去除內臟脂肪的中藥。而C先生自己也很努力，按照我給他的衛教單改善飲食，並且每週打羽球、每天做仰臥起坐，晚上12點前就睡覺。

才過了三個月，他的腰圍迅速縮小，一連換了兩次褲子的size，原本的牛仔褲都太大了！從減重紀錄表可以明顯發現，C先生三個月瘦了近8公斤，內臟脂肪減少2個指數，身體年齡更從42歲下降到34歲，整整年輕了8歲！
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C先生的減重紀錄－1
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C先生的減重紀錄－2
成功瘦身容光煥發　再次熱戀好幸福
減重半年多後，總共減掉近14公斤，內臟脂肪從最初的10一路下降到只有6，身體年齡年輕12歲，可以說是戰績輝煌！C先生瘦下來之後，整個人變得容光煥發，充滿青春魅力，跟交往多年的女友像閃光彈似的向週遭發出熱戀的感覺，小倆口現在你儂我儂超級甜蜜。想要當個像貝克漢一樣充滿魅力的現代型男嗎？請從正確的瘦身開始吧！
]]><![CDATA[不孕症的治療系列36－肥胖是男性不孕的殺手！脂肪太多影響精蟲品質！]]>Mon, 26 Sep 2016 07:00:00 GMThttps://www.drhankclinic.com/1998123381301511/36
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說到不孕症，傳統上都以為是女方的問題。但根據這幾年累積的經驗：現代不孕症門診裡男女不孕的比例差不多各佔一半！不少男性的精蟲數量和品質都不及格！

來看過診的男性朋友都會知道，張醫師常常在診間鼓勵大家要做個Gentleman，那麼「How to be a gentleman？」，「我愛宋仲基；我更愛腹肌」是其中一個答案，我一直不斷強調鍛鍊腹部核心肌群的重要！因為我在多年的診間觀察發現，不孕的男人大致可分為「宅男型」和「爆肝型」兩種，各有各的癥結所在，但共同的特點就是：「肚子都很大！」

在以前的年代，不孕症的女性比例可能比男性高一些，但隨著工作型態、兩性關係的轉變，不易生子的男人也越來越多。怎麼會這樣呢？其實，不孕症不只是生理上的障礙，跟心理壓力也有很大的關係。我就先從「宅男型」的不孕患者說起好了。
宅男型不孕患者　心理壓抑不愛運動
大家都戲稱對媽媽百依百順的男人是「媽寶」，這種類型的男生很善良，所以對老婆往往也是言聽計從，萬事都以老婆大人的意見為主。即使內心有所不滿，或是在外工作受挫折，也不習慣表達自己的感受，只會透過網路、電玩、手遊等3C產品作為抒發壓力的出口，變成所謂的「宅男型」，個性壓抑、不愛運動。

爆肝型不孕患者　生理過勞飲食不當
另一種則是「爆肝型」男人，他們的職業往往是業務，或電腦工程師等高科技產業，工時長、壓力大、常加班，飲食也跟著不正常。若是業務，還要不斷交際應酬，吃東西更不健康。他們每天都過著疲累不堪的爆肝生活，下班回家只想倒頭就睡！

飲食過度、運動太少　肥胖是不孕主因
即便個性和工作型態不同，「宅男型」和「爆肝型」男人卻同樣有著一個大大的啤酒肚，代表內臟脂肪太多，而「肥胖」往往就是造成他們不孕的元凶！「宅男型」患者的肥胖主因是活動量太少，「爆肝型」患者則是過勞、飲食不當。另外，兩者都有壓力過大卻沒有適度抒解的問題。

脂肪過多引發毒素　降低精子品質
一般來說，體內儲存的脂肪會轉換成需要的荷爾蒙，好的荷爾蒙可以分泌人體所需的「性激素」，但壞的荷爾蒙卻會減少「TGF（轉化生長因子）家族的生成」。當內臟脂肪過多時，人體就會抑制生產TGF，從中醫的角度來說，這就是毒素的生成，容易加速老化，並造成精子品質下降、性功能不良等生育問題。

更可怕的是，TGF的減少還會吸引更多的脂肪轉變成內臟脂肪，導致壞膽固醇（LDL）的增加、胰島素分泌異常、容易引發糖尿病等，對身體造成另外的傷害。

若單純從脂肪的特性來看，過多的脂肪對男人不孕還有以下兩大影響：
 1. 堵塞血管，器官養分不足
過量的脂肪容易堵塞血管，使得載有氧氣和營養物質的血流，無法順利到達身體的各個臟器，器官也就無法獲得充足的養分。對男性來說，就容易出現勃起障礙、行房不持久等困擾。

血管就像是一條條的道路，而各個臟器就像是一座座的城市，如果血流無法充分流通到重要的器官，這些器官的健康狀況肯定不會好，這就跟城市缺乏人潮就不會繁榮的道理是一樣的。

2.容易疲勞，性行為不順利
脂肪太多，還會造成腎上腺素增加，使身體隨時隨地處於要應付危急情況的備戰狀態，細胞容易提早受損、失去功能。人體就因此提前老化、容易疲勞，自然「性」趣缺缺，或是在行房過程中感到力不從心。

精液正常有標準　精蟲健康才好孕
看到這裡，大家開始意識到肥胖對生育的危害了吧！正因為這種文明病越來越盛行，全球男性的精蟲數量和品質才會不斷地下滑，世界衛生組織（WHO）也已經下修了男性的正常精液標準，目前的參考數值如下：（2010年發布）
 ‧精液量：1.5ml以上
‧精子量：1500萬隻以上／ml
‧精子存活性：75%以上是活的
‧精子活動力：50%以上屬於A級與B級
‧精子型態：15%以上為正常外型

有不孕困擾的男性，往往有精蟲數量和活動力不足的問題，或是精蟲的型態不健全，本來該長得像一隻隻活力充沛的小蝌蚪，卻變成了斷頭、斷尾的肢體殘缺的模樣，有如老弱殘兵，難以衝破卵子表面的城牆，大大地降低了成功受精的機會。所以，不管是「宅男型」或是「爆肝型」的男人，都要好好正視自己的身材，才能增加幸福當爸爸的機會！
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